日本平桜マラソン絶対完走プラン

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スマイリーエンジェルが完走をサポート!!

 「2時間20分で完走ペース」平均6分~6分10秒/kmのペースで走ります。
酒井英彰さん

①まず、スタートから山頂(第一関門)までは坂道が続くので少しゆっくりめ6分/kmぐらいのペース。
(後半の為に少しペースを落としています。)

②第一関門のあと、龍華寺(第二関門)までは下り坂が続くので少しペースアップして5分25秒~5分30秒/kmのペースで。
ペースが早くなるかも知れませんが、下り坂で後半のペースを作ります。

③そのあとは5分30秒~5分40秒/kmで。
下り坂で良くなったフォームを維持しながら最後ゴールを駆け抜けましょう!

  • ※ 天候やスタートの状況により、ペース配分がかわる場合もあります。ご了承ください。

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